بخشش: بخشیدن خود و دیگران، عنوان اپیزود پانزدهم پادکست آرامش هست. آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی […]
اپیزودها
بهبود روحیه از طریق تمرین شکرگزاری
برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد شکرگزاری است. قرار بود برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد درمان آسیب های ناشی از تجاوز و آزار جنسی باشد. به خاطر مشغله کاری دکتر امیری، ضبط و ویرایش این اپیزود مدتی به تعویق خواهد افتاد و پس از آماده شدن، تاریخ انتشار آن را از طریق صفحه اینستاگرام […]
مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب
مدیتیشن یا مراقبه ششم پادکست آرامش یعنی مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن […]
روز جهانی پیشگیری از خودکشی
روز دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی نام گذاری شده، که امسال برابره با هجدهم شهریور ماه. هدف از نام گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای تدارک اقدامات موثری هست که می تونن جان انسان ها رو حفظ کنند. به همین مناسبت، اپیزود سیزدهم پادکست آرامش، با عنوان روز جهانی پیشگیری […]
بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن – بخش دوم
در اپیزود ۱۲ پادکست آرامش نیز در مورد بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن صحبت می کنیم. (بخش اول در اپیزود ۱۱) بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده حیات (سرطان ها، بیماری های قلبی، تنفسی،دیابت و ..) و همینطور بیماری های مزمن (همانند بیماری های خودایمنی مثل ام اس، روماتیسم و […]
دزد کلوچه – داستان کوتاه
داستان کوتاه دزد کلوچه، اقتباسی است از ترجمه شعر دزد کلوچه از خانم والری کاکس The Cookie Thief – Valerie Cox این شعر به زیبایی افکار و رفتارهای انسانی را به چالش می کشد و خواننده و شنونده را به اندیشیدن وا می دارد. شنیدن: یوتیوب: دانلود مستقیم داستان دزد کلوچه (همه داستانها و […]
مدیتیشن پنجم
مراقبه با کمک راهنما (آرش فیروزبخش) مدتی قبل در پیج اینستاگرم خودم در مورد مدیتیشن یک پست قرار دادم و ذهن انسان رو به یک اقیانوس تشبیه کردم که در سطحش افکار، مثل امواج، همیشه در حرکتند. ولی چند متر زیر سطح آب، آرامش و سکوت دلپذیری وجود داره و حتی اگر سطح اقیانوس طوفانی […]
بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن – بخش اول
ارتباط روان و جسم یک ارتباط دو طرفه است. بیماری های جسمی می توانند بر روی روان فرد تاثیر بگذارند و متقابلا، ارتقاء وضعیت ذهنی فرد بیمار، می تواند کیفیت زندگی او و میزان تاثیر فرآیند درمان را بهبود ببخشد. بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده حیات (سرطان ها، بیماری های قلبی، تنفسی،دیابت […]
درخت آروزها – داستان کوتاه
داستان کوتاه درخت آرزوها یک داستان بسیار جذاب، تفکر برانگیز و انگیزه بهش است که به اهمیت توجه به افکار، حتی افکار ناخودآگاه می پردازد. شنیدن این داستان جالب دقایقی از احساسات مثبت به شما هدیه خواهد نمود. شنیدن آنلاین: یوتیوب: دانلود مستقیم داستان کوتاه درخت آرزوها دانلود کلیه پادکستها، مدیتیشن ها و […]
مدیتیشن بخشش، تصحیح و پاکسازی
مدیتیشن چهارم پادکست آرامش، مدیتیشن Hoʻoponopono، برای بخشش و تصحیح مدیتیشن امروز ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. در زبان هاوایی کلمه Hoʻoponopono (بخوانید هوعو پونو پونو) به معنی بخشش و تصحیح است. شفادهندگان پلی نزیایی، از این مدیتیشن جهت پاکسازی روح و جسم و شفابخشی استفاده می کردند. در مورد اینکه چرا و […]