بهبود روحیه از طریق تمرین شکرگزاری

بهبود روحیه از طریق تمرین شکرگزاری   برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد شکرگزاری است. قرار بود برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد درمان آسیب های ناشی از تجاوز و آزار جنسی باشد. به خاطر مشغله کاری دکتر امیری، ضبط و ویرایش این اپیزود مدتی به تعویق خواهد افتاد و پس از آماده شدن، تاریخ […]

بیشتر بخوانید

مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب

مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب   مدیتیشن یا مراقبه ششم پادکست آرامش یعنی مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما […]

بیشتر بخوانید