روزی که زندگیم عوض شد: این قسمت به تصمیمی می پردازد که می تواند مسیر زندگی هر انسانی را تغییر دهد. زمانی که فرد مسئولیت کامل زندگی خود را می پذیرد و تصمیم می گیرد از سرزنش دیگران برای شکست ها و مشکلات خود پرهیز کند و با مطالعه و تلاش، از این پس تمرکز […]
ماه: خرداد ۱۳۹۹
مدیتیشن با صدای بارش باران
مدیتیشن با صدای بارش باران – مراقبه با صدای بارش باران، به کمک آرش فیروزبخش به عنوان راهنمای شما در این مدیتیشن در این مدیتیشن کوتاه، با کمک همراه، استرس و اضطراب را از خود دور کنید و به آرامش برسید. یوتیوب: در این مدیتیشن پادکست آرامش به کمک صدای آرش فیروزبخش و صدای […]
پدربزرگها و مادربزرگ ها، بازنشستگی و افسردگی در سالمندان
در قسمت ششم پادکست آرامش در مورد پدربزرگها و مادربزرگها صحبت می کنیم و بعد نگاهی داریم به دوران بازنشستگی و مشکلات و مسائل این دوران، از جمله موضوع افسردگی در افراد سالمند. . مهمان این برنامه خانم دکتر مریم علوی راد، روانپزشک و رواندرمانگر هستند که در مورد نحوه مواجهه و مدیریت دوران بازنشستگی […]
مدیتیشن با صدای امواج دریا
هفته به نیمه رسیده و برای ادامه نیاز به تقویت انرژی و کسب آرامش دارید. تمرین مدیتیشن (مراقبه) شماره دو، با صدای امواج دریا آرامش را به شما هدیه می کند. اگر در هنگام شب و قبل از خواب به این مدیتیشن گوش کنید، احتمالا به سرعت به خوابی راحت و آرام فرو می روید. […]
روابط والدین و فرزندان
در قسمت پنجم پادکست آرامش، به روابط والدین و فرزندان می پردازیم. به ویژه مسئولیت های والدین، که حتی پیش از به دنیا آمدن فرزند نیز برایشان وجود دارد. سپس در مورد اشتباهات فرزندان و آزادی های آنها صحبت می کنیم. موضوعات مهمی مورد بررسی قرار می گیرند، از جمله اینکه والدین تا چه میزان […]
مدیتیشن چیست؟ – ترس از مرگ
در قسمت چهارم پادکست آرامش در مورد مدیتیشن صحبت می کنیم. اینکه مدیتیشن چیست و چطور باعث به آرامش رسیدن ما می شود. همچنین در مورد باورهای اشتباه در مورد مدیتیشن، و یا دلایلی که مردم فکر می کنند مدیتیشن کار دشواری است و قادر به انجامش نیستند صحبت می کنیم. در قسمت گفتگوی برنامه، […]
استرس، اضطراب و اختلالات اضطرابی
قسمت سوم پادکست آرامش به استرس یا اختلالات اضطرابی اختصاص دارد. توانایی انسان در کنترل اضطراب محدود است و دلیل آن را باید در سیر تکاملی و ساختار مغز جستجو کرد. قسمتهایی از مغز که مسئول به وجود آوردن استرس هستند، قدرت تشخیص بزرگی یا کوچکی خطر را ندارند. در نتیجه واکنش اضطرابی که نسبت […]