تمرین تنفس عمیق

تمرین تنفس عمیق

در صورتی که محدودیت پزشکی و مشکل سلامتی برای تنفس عمیق ندارید، این تمرین تنفسی فوق العاده ساده، سریع و موثر را انجام دهید. برای انجام این تمرین ، در جایی آرام بنشینید و چشمهای خود را ببندید. در این تمرین، سه نفس عمیق می کشیم. نفس ها را از بینی به درون برده و […]

بیشتر بخوانید