کاهش وزن و ترک اعتیاد

روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس ۲

آیا تکنیک ذهنی جادویی برای کاهش وزن، ترک اعتیاد یا کسب موفقیت وجود دارد؟ در اپیسود قبلی مطرح کردیم که اراده و تلاش راه های نامناسبی برای ایجاد تغییرات در زندگی هستند. به همین خاطر تلاش های ارادی، برای ایجاد تغییراتی مثل کاهش وزن، ترک سیگار و ترک اعتیاد، یا حتی بهبود نمرات یک درس […]

بیشتر بخوانید

روانشناسی تصویر شخصی - سایکوسایبرنتیکس

روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس ۱

“اراده و تلاش نامناسب ترین ابزار ها برای ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار در زندگی هستند!” — دکتر مکسول مالتز – کتاب سایکو سایبرنتیکس (ترجمه شده به: روانشناسی تصویر شخصی) راه ایجاد تغییرات ماندگار در زندگی چیست؟ چرا “اراده” و “تلاش” برای کاهش وزن، ترک سیگار و یا ترک هر نوع عادت نامطلوب دیگر محکوم […]

بیشتر بخوانید

خوشبختی

خوشبختی کجاست؟

عنوان اپیزود ۱۷ پادکست آرامش این است: خوشبختی کجاست؟ اگر از شما این سوال را بپرسند چه جوابی می دهید؟ تعریف خوشبختی برای شما چیست؟ آیا خوشبختی را در گرو اتفاقاتی می دانید که می بایست در آینده بیفتند؟ در اپیزود ۱۷ همراه ما باشید.   شنیدن: یوتیوب: دانلود مستقیم اپیزود ۱۷: خوشبختی کجاست   […]

بیشتر بخوانید

مدیتیشن خواب

مدیتیشن خواب – سفر به دهکده برفی

این مدیتیشن خواب (ریلکسیشن خواب)، با این هدف طراحی شده که به راحت تر خوابیدن شما کمک کند. با استفاده از تصویر سازی ذهنی، به یک دهکده برفی در سوییس سفر می کنید و در یک کلبه چوبی، در کنار آتش دلپذیر و آرامش بخش استراحت می کنید، در حالی که نور تزئینات سال نو، […]

بیشتر بخوانید

بخشش: بخشیدن خود و سایرین

بخشش: بخشیدن خود و دیگران

بخشش: بخشیدن خود و دیگران، عنوان اپیزود پانزدهم پادکست آرامش هست. آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی […]

بیشتر بخوانید

پادکست آرامش - اپیزود 14 - شکرگزاری

بهبود روحیه از طریق تمرین شکرگزاری

برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد شکرگزاری است. قرار بود برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد درمان آسیب های ناشی از تجاوز و آزار جنسی باشد. به خاطر مشغله کاری دکتر امیری، ضبط و ویرایش این اپیزود مدتی به تعویق خواهد افتاد و پس از آماده شدن، تاریخ انتشار آن را از طریق صفحه اینستاگرام […]

بیشتر بخوانید

پادکست آرامش - اپیزود 12

بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن – بخش دوم

در اپیزود ۱۲ پادکست آرامش نیز در مورد بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن صحبت می کنیم. (بخش اول در اپیزود ۱۱) بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده حیات (سرطان ها، بیماری های قلبی، تنفسی،دیابت و ..) و همینطور بیماری های مزمن (همانند بیماری های خودایمنی مثل ام اس، روماتیسم و […]

بیشتر بخوانید

بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن - پادکست آرامش

بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن – بخش اول

ارتباط روان و جسم یک ارتباط دو طرفه است. بیماری های جسمی می توانند بر روی روان فرد تاثیر بگذارند و متقابلا، ارتقاء وضعیت ذهنی فرد بیمار، می تواند کیفیت زندگی او و میزان تاثیر فرآیند درمان را بهبود ببخشد. بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده حیات (سرطان ها، بیماری های قلبی، تنفسی،دیابت […]

بیشتر بخوانید

استرس و اضطراب کرونا

استرس و اضطراب ناشی از شرایط کرونا

آخرین قسمت از ویژه برنامه های دوران کرونا سومین (و آخرین) برنامه از مجموعه “آرامش در دوران کرونا” به استرس و اضطراب ناشی از شرایط خاص این دوران و نحوه مواجهه با این احساس می پردازد. دکتر علی امیری، روانپزشک و روان درمانگر، در این برنامه راهکارهای موثری برای مدیریت این احساس ارائه می نمایند. […]

بیشتر بخوانید

داستان کوتاه - درخت آرزوها

درخت آروزها – داستان کوتاه

داستان کوتاه درخت آرزوها یک داستان بسیار جذاب، تفکر برانگیز و انگیزه بهش است که به اهمیت توجه به افکار، حتی افکار ناخودآگاه می پردازد. شنیدن این داستان جالب دقایقی از احساسات مثبت به شما هدیه خواهد نمود.   شنیدن آنلاین: یوتیوب: دانلود مستقیم داستان کوتاه درخت آرزوها   دانلود کلیه پادکستها، مدیتیشن ها و […]

بیشتر بخوانید